La madrugada del domingo 25 de octubre retrasamos el reloj una hora. Anochecerá antes, amanecerá antes y, durante unos días, nuestro cuerpo irá ajustándose al nuevo horario. Es un buen momento para hablar del reloj que todos llevamos dentro.
Qué es el reloj interno
Nuestro organismo funciona siguiendo ciclos de unas 24 horas, llamados ritmos circadianos. El sueño, la temperatura corporal o la liberación de algunas hormonas cambian a lo largo del día siguiendo este patrón.
El director de orquesta es un pequeño grupo de neuronas situado en el hipotálamo. Su principal señal para ponerse en hora es la luz: la luz de la mañana le indica que empieza el día.
El sistema inmunitario también tiene su ritmo
El sistema inmunitario es una red de células, tejidos y órganos que trabaja de forma continua. Pero no siempre igual: distintos procesos inmunitarios, como la cantidad de algunas células inmunitarias que circulan en la sangre, varían a lo largo de las 24 horas. Es decir, también está sincronizado con el reloj interno.
Cómo acompañar el cambio de hora
Aprovecha la luz natural por la mañana · Mantén horarios regulares para acostarte, levantarte y comer · Reduce las pantallas antes de dormir · Evita cenas muy copiosas o tardías.
PLESINOX 3A, mañana y noche
PLESINOX 3A también se toma siguiendo el ritmo del día: 2 cápsulas diarias, una por la mañana en el desayuno y una por la noche en la cena, con un poco de agua o zumo, o abriendo la cápsula y disolviendo su contenido.
Es un complemento alimenticio formado por extracto de Polypodium leucotomos (EPL), vitamina A, vitamina C y selenio. Su dosis diaria aporta el 100 % del VRN de vitamina A, vitamina C y selenio:
- La vitamina A, la vitamina C y el selenio contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
- La vitamina A contribuye al mantenimiento de la piel y de las mucosas en condiciones normales.
- La vitamina C y el selenio contribuyen a la protección de las células frente al daño oxidativo.
El EPL procede de un helecho originario de Centroamérica que Asacpharma cultiva en Guatemala desde 1970. Se obtiene de su hoja mediante un procedimiento original que preserva la integridad de todos sus componentes.
En farmacias: 30 cápsulas (CN 191550.4) y 60 cápsulas (CN 191549.8).
Condiciones de utilización
No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y un modo de vida sano. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. Conservar bien cerrado en lugar fresco y seco.
DIG-2-0750-2110
