Diciembre es un mes lleno de reuniones, comidas especiales y actividades que nos sacan de la rutina. Disfrutar de las fiestas también implica cuidar tus hábitos diarios para ayudar a que tu sistema inmunitario funcione con normalidad.
En este post, te damos algunos consejos prácticos para mantener tu bienestar durante toda la temporada.
- Alimentación equilibrada
Durante las fiestas, intenta mantener una dieta variada y equilibrada: frutas, verduras, proteínas y cereales integrales.
Algunos nutrientes son esenciales para el funcionamiento normal del sistema inmunitario, entre ellos:
- Vitaminas A y C
- Selenio
Estos nutrientes también contribuyen a proteger las células frente al daño oxidativo. Incorporar alimentos como cítricos, kiwi, zanahorias, brócoli o frutos secos puede ayudarte a mantener un aporte equilibrado.
- Descanso y manejo del estrés
Dormir entre 7 y 9 horas cada noche ayuda a tu organismo a mantenerse en equilibrio. Además, técnicas de relajación como la respiración consciente, meditación o yoga pueden favorecer un estado mental más tranquilo durante la temporada festiva.
- Mantente activo
La actividad física moderada es importante para tu bienestar general. Caminar, bailar, practicar yoga o realizar ejercicios en casa puede ayudarte a mantener tus hábitos saludables y tu vitalidad durante las fiestas.
- Hidratación adecuada
Beber suficiente agua y mantener una buena hidratación es clave para el correcto funcionamiento del organismo. Infusiones, sopas y agua son grandes aliados durante el invierno.
- Complementos alimenticios como apoyo
A veces, y especialmente en épocas de mayor exigencia nutricional, un complemento alimenticio puede ser un apoyo adicional.
Plesinox 3A contiene vitaminas A y C y selenio, nutrientes que:
- Contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario
- Ayudan a proteger las células frente al daño oxidativo
Recuerda: Plesinox 3A es un complemento alimenticio y no sustituye una dieta equilibrada ni un estilo de vida saludable.
Disfruta de las fiestas cuidando tu bienestar:
Cuidar tu alimentación, descanso, actividad física e hidratación puede ayudarte a mantener tus defensas funcionando con normalidad durante la temporada festiva.
Si lo deseas, Plesinox 3A puede ser un apoyo extra, dentro de un estilo de vida saludable.
¡Tú sistema inmune es tu mejor defensa!
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